よこはま月例マラソン
2026年1月18日
nishida今年最初の月例マラソンの日です。
前回の昨年11月の時は、5kmを走っている時に肉離れを起こして、大変な目にあった時でした。
つくばマラソンの1週間前でしたので、もうだいぶ前の出来事のように思います。
会場に到着して、いつもお世話になっているスタッフの方とも挨拶できました。
月例マラソンに出続けてすでに10数年、毎回開催していただけることは、本当にありがたいです。
今月も1kmからフル参戦です。
1kmはいつもアップのつもりが突っ込んでしまうので、今日こそは本当にアップと意識して走りました。
5分3秒で走り終え、その後の3kmは4分55秒、5kmは4分49秒と、良い感じで走れました。
最後の10kmは、4分45秒ペースを目標にして、厳しそうだったら無理をしない、という走りを心掛けます。
疲れも溜まってきて、少し日差しの暑さも感じるようになりました。
日陰はかなり寒いので、この寒暖差で心肺に影響があると思うので、気をつけます。
やはり少し遅めの入りから、我慢の走りになりました。
3kmの手前で、左腰に電気が走ったような感覚がありました。
一瞬焦りましたが、ペースを少し落として様子を見ると、特に問題なく走れているので、そのまま刻んでいきます。
肉離れやギックリ腰にならないよう気をつけて、走っていきます。
折り返してからは、風の影響も止みますので、流れのままにいきます。
腰は大丈夫そうなので、そのまま少し上げていき、最後はしばらく単独走になることもありましたが、問題なくゴールできました。
結果的にタイムは47分48秒で、4分45秒ペースぴったりでした。
1kmから10kmまで、とても気持ち良く走ることができました。
今年もまた、月例マラソンの連続出場を伸ばして、楽しく走っていきたいと思います。
今年も月例マラソンのスタッフの皆様には、大変お世話になります。
どうぞよろしくお願いいたします。
詳しくはこちら 今年最初の月例マラソン
